Internet Bisa Mencegah Kepikunan

Internet Ternyata Bisa Mencegah Kepikunan
Penggunaan internet tidak hanya berfungsi sebagai jalur komunikasi dan informasi bagi seluruh dunia, ternyata bisa untuk mencegah kepikunan bagi Manusia Usia Lanjut (Manula). Hal itu terungkap dari hasil penelitian di University of California Los Angels, Amerika Serikat, yang menyatakan ‘searching’ di Web dapat menstimulasi pusat-pusat otak yang mengontrol pengambilan keputusan dan Pemikiran-pemikiran yang kompleks.
“Penggunaan internet dapat memperbaiki dan melatih fungsi otak, karena melibatkann pengendalian daya ingat dan daya visual juga akan bekerja sama seperti halnya dengan membaca. Pengendalian daya ingat dan daya visual itu juga menambah aktivitas otak untuk mengendalikan keputusan dan pertimbangan di didalam program internet,” kata Profesor Gary Small, ketua peneliti, seperti tercantum di American of Geriatric Psychiatry dan artikel komputer.
Penelitian ini melibatkan 24 relawan yang berusia antara 55 dan 76 dan Setengah darinya merupakan pengguna internet dan sisanya tidak. Setiap sukarelawan diberi perlakuan scan otak ketika mereka melakukan pencarian web dan tugas membaca buku.
Kedua jenis tugas tersebut menghasilkan bukti-bukti aktifitas yang signifikan dari otak dalam mengontrol bahasa, membaca, ingatan dan kemampuan visual. Meskipun, searching Web menghasilkan kegiatan tambahan yang signifikan di bagian terpisah dari otak yang mengontrol pengambilan keputusan dan Pemikiran kompleks, tetapi ini hanya pada orang-orang yang merupakan pengguna web/internet saja.
Para peneliti mengatakan dibandingkan membaca biasa, internet meminta orang untuk memilih tentang apa yang harus diklik untuk mendapatkan informasi relevan. Namun, mereka menyatakan bahwa pendatang baru ke web belum memiliki strategi yang diperlukan untuk berhasil melakukan pencarian web/internet dengan sukses.
Sementara Rebecca Wood, chief executive dari Alzheimer’s Research Trust, menyatakan orang usia paruh baya dan orang tua dapat mengurangi risiko kemandekan otak dementia, dengan mengambil bagian dalam kegiatan rutin aktifitas-aktifitas yang merangsang mental. “Pengguna web atau internet yang dapat meningkatkan logika dan dapa pikir serta mengurangi risiko kepikunan,” ujarnya

10 Cara Olahraga Otak

10 Cara Olahraga Otak
Olahraga otak sama pentingnya dengan olahraga tubuh. Dengan olahraga otak, akan terbentuk saraf baru yang dapat melindungi terhadap gejala demensia atau kepikunan. Berikut beberapa cara yang dapat dilakukan untuk olahraga otak.
Berikut 10 cara melatih atau olahraga otak:
1. Membiasakan aktif menjadi kidal (aktif tangan kiri) dan juga kanan
Lakukan tugas dengan tangan non-dominan, jika biasanya dominan tangan kanan maka gunakan tangan kiri (kidal) dan sebaliknya. Contohnya saat menggunakan mouse komputer, menyikat gigi dan mengikat sepatu dengan arah yang berlawanan. Menurut Franklin Institute, jenis latihan ini dapat memperkuat hubungan saraf yang ada dan bahkan membentuk saraf baru.
2. Membaca
Membaca dapat melenturkan otot-otot otak, baik bacaan ringan (seperti komik atau majalah) maupun bacaan untuk informasi. Dan menurut studi Dr Nikolaos Scarmeas padaa tahun 2001, membaca dapat membantu membangun ‘cadangan kognitif’ untuk menunda timbulnya demensia.
3. Bermain puzzle atau teka-teki silang
Teka-teki silang, puzzle, Sudoku dan jenis puzzle lainnya, dapat melatih otak khususnya otak kiri, menurut pusat pelatihan kognitif LearningRx. Tambahkan strategi baru untuk mengefektifkan latihan otak, misalnya memecahkan teka-teki silang dengan tema yang tidak biasa.
4. Bermain permainan strategi
Permainan strategi seperti catur, monopoli atau game komputer lainnya, akan menggunakan otak kanan yang dapat membantu orang untuk lebih berpikir kreatif.
5. Ubah rutinitas
Menurut Lawrence Katz, profesor Neurobiologi di Duke University Medical Center, mengubah rutinitas dan cara-cara hidup baru dapat mengaktifkan koneksi otak yang sebelumnya tidak aktif. Latihan yang bisa dilakukan misalnya, mandi dengan mata tertutup atau mengatur ulang kantor atau meja.
6. Belajar bahasa asing
Dengan belajar bahasa asing akan mengaktifkan bagian otak yang belum digunakan sejak Anda mulai berbicara. Sebuah studi tahun 2007 di York University di Toronto, menemukan bahwa penggunaan beberapa bahasa dapat meningkatkan suplai darah ke otak untuk menjaga kesehatan koneksi saraf.
7. Menikmati musik
Selain mendengarkan musik, belajar juga untuk memainkan instrumen musik. Para ahli juga merekomendasikan untuk mengaktifkan dua indera sekaligus, seperti mendengarkan musik dan mencium bunga.
8. Latihan fisik
Latihan fisik juga dapat meningkatkan kesehatan otak, karena dapat meningkatkan aliran darah ke otak. Menurut Stanford Center on Longevity and the Max Planck Institute for Human Development, latihan fisik dapat meningkatkan perhatian, penalaran dan memori.
9. Hidup sosial
Otak dapat dilatih dengan menjalani kehidupan sosial Anda, misalnya dengan mengunjungi teman. Sebuah studi 2006 oleh Dr David Bennett dari Rush University Medical Center menemukan bahwa memiliki jaringan sosial dapat memberikan perlindungan terhadap gejala klinis penyakit Alzheimer.
10. Mencari hobi baru
Tantang otak untuk belajar keterampilan baru atau hal-hal yang belum pernah Anda lakukan sebelumnya. Jika Anda bukan seniman, cobalah untuk belajar melukis atau memahat. Jika Anda bisa bermain piano, belajarlah memainkan gitar. Temukan sesuatu yang baru dan menarik untuk dapat menjaga otak tetap aktif.
Semoga bermanfaat

Bagian Otak Manusia yang Membuat Dusta

Bagian Otak Manusia yang Membuat Dusta
Selama ini, para ilmuwan tidak mengetahui di bagian otak mana pada manusia yang paling bertanggung jawab terhadap sebuah dusta atau kebohongan. Orang hanya tahu kalau dusta itu muncul dari sebuah ucapan, tapi tidak mengetahui kalau itu ada hubungannya dengan bagian tertentu dalam otak.
Setelah melakukan penelitian, akhirnya para ilmuwan menemukan sebuah kesimpulan. Bahwa, otak bagian depan yang terletak pada ubun-ubun itulah yang paling bertanggung jawab terhadap terjadinya DUSTA.
Kesimpulan ini, sebenarnya tergolong sangat telat jika dibandingkan dengan apa yang sudah diisyaratkan oleh Allah swt. dalam firman-Nya dalam Alquran. Bagian otak tersebut disebut Alquran dengan nama ‘nashiyah’atau ubun-ubun.
Yang mengagumkan adalah bahwa Al-Quran sejak berabad-abad yang lalu telah berbicara tentang fungsi ubun-ubun ini ketika membicarakan Abu Jahl:
Allah swt. berfirman dalam Surah Al-‘Alaq ayat 15 dan 16.
“Ketahuilah, sungguh jika Dia tidak berhenti (berbuat demikian) niscaya Kami tarik ubun-ubunnya, (yaitu) ubun-ubun orang yang mendustakan lagi durhaka.
Al-Quran memberikan sifat “naashiyatin kaadzibah” (mendustakan lagi durhaka). Kenyataan seperti inilah yang ditemukan para ilmuwan pada masa sekarang ini dengan menggunakan pemindaian resonansi magnetik.
Maha Suci Allah Yang telah menyatakan fakta ini yang menunjukkan kemukjizatan Al-Quran yang baru ditemukan pada masa sekarang ini

7 Keajaiban Mata Setelah Menangis

7 KEAJAIBAN Setelah MENANGIS
Siapa bilang menangis tak ada gunanya? Kelamaan menangis memang bisa bikin mata merah dan bengkak. Tapi jangan salah, menangis dan mengeluarkan air mata ternyata bisa jadi obat ajaib yang berguna bagi kesehatan tubuh dan pikiran. Apa saja?
Dikutip dari Beliefnet, ini dia 7 keajaiban yang bisa Anda dapatkan setelah menangis dan berair mata.
1. Membantu penglihatan
Air mata ternyata membantu penglihatan seseorang, jadi bukan hanya mata itu sendiri. Cairan yang keluar dari mata dapat mencegah dehidrasi pada membran mata yang bisa membuat penglihatan menjadi kabur.
2. Membunuh bakteri
Tak perlu obat tetes mata, cukup air mata yang berfungsi sebagai antibakteri alami. Di dalam air mata terkandung cairan yang disebut dengan lisozom yang dapat membunuh sekitar 90-95 persen bakteri-bakteriyang tertinggal dari keyboard komputer, pegangan tangga, bersin dan tempat-tempat yang mengandung bakteri, hanya dalam 5 menit.
3. Meningkatkan mood
Seseorang yang menangis bisa menurunkan level depresi karena dengan menangis, mood seseorang akan terangkat kembali. Air mata yang dihasilkan dari tipe menangis karena emosi mengandung 24 persen protein albumin yang berguna dalam meregulasi sistem metabolisme tubuh dibanding air mata yang dihasilkan dari iritasi mata.
4. Mengeluarkan racun
Seorang ahli biokimia, William Frey telah melakukan beberapa studi tentang air mata dan menemukan bahwa air mata yang keluar dari hasil menangis karena emosional ternyata mengandung racun. Tapi jangan salah, keluarnya air mata yang beracun itu menandakan bahwa ia membawa racun dari dalam tubuh dan mengeluarkannyalewat mata.
5. Mengurangi stres
Bagaimana menangis bisa mengurangi stres? Air mata ternyata juga mengeluarkan hormon stres yang terdapat dalam tubuh yaitu endorphin leucine-enkaphalin dan prolactin.
Selain menurunkan level stres, air mata juga membantu melawan penyakit-penyakit yang disebabkan oleh stres seperti tekanan darah tinggi.
6. Membangun komunitas
Selain baik untuk kesehatan fisik, menangis juga bisa membantu seseorang membangun sebuah komunitas. Biasanya seseorang menangis setelah menceritakan masalahnya di depan teman-temannya atau seseorang yang bisa memberikan dukungan, dan hal ini bisa meningkatkan kemampuan berkomunikasi dan juga bersosialisasi.
7. Melegakan perasaan
Semua orang rasanya merasa demikian. Meskipun Anda didera berbagai macam masalah dan cobaan, namun setelah menangis biasanya akan muncul perasaan lega.
Setelah menangis, sistem limbik, otak dan jantung akan menjadi lancar, dan hal itu membuat seseorang merasa lebih baik dan lega. Keluarkanlah masalah di pikiranmu lewat menangis, jangan dipendam karena Anda bisa menangis meledak-ledak.
Jadi, tidak apa-apa kalau Anda menangis sesekali.

Menjaga Kesehatan Jantung Dengan Makan Kerang Hijau

Menjaga Kesehatan Jantung Dengan Makan Kerang Hijau
Seiring bertambahnya umur, tubuh menjadi lebih tua dan rentan terserang penyakit. Tubuh Anda pun mengalami banyak kemunduran dan bahkan mungkin sudah tidak seluwes dahulu. Bahkan jantung Anda pun mungkin saja mengalami masalah. Jangan sampai ini terjadi.
Meski memang bertambahnya umur tidak bisa dihindari, namun masalah kesehatan menjelang usia tua tetap bisa dikurangi, salah satunya adalah dengan makan makanan bergizi. Makanan bergizi yang sangat baik untuk jantung salah satunya adalah kerang hijau. Berdasarkan stylecraze.com, kerang merupakan makanan rendah lemak dan kaya asam lemak omega-3 yang baik untuk jantung.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Heart Association, asam lemak omega-3, khususnya yang ada di dalam ikan dan kerang, memiliki manfaat kardio-protektif atau menjaga jantung. Asam lemak ini akan menurunkan risiko terjadinya detak jantung abnormal, tingginya tingkat gliserida (kolesterol jahat) dalam darah dan mengurangi risiko serangan jantung bahkan kematian mendadak karena penyakit jantung.
Yang Anda butuhkan tidak banyak, cukup satu mangkuk atau satu porsi kerang hijau masak saja. Tidak perlu makan setiap hari untuk menghindari risiko keracunan merkuri, jika kerang hijau berasal dari laut. Jika Anda mengonsumsi kerang hijau air tawar, kandungan asam lemak omega-3 nya lebih sedikit daripada kerang hijau air laut, namun juga lebih aman dari merkuri. Jika ingin makan kerang, cukup 2-3 kali seminggu.

Tips agar Gigi Lebih Putih

Tips Mudah Untuk Bikin Gigi Tampak Lebih Putih
Pasta gigi bukanlah satu-satunya bahan yang efektif untuk memutihkan gigi. Ada banyak sekali bahan yang bisa digunakan untuk membuat gigi terlihat jauh lebih putih dan bahan -bahan tersebut ada di sekitar kita lho Ladies. Untuk itu Vemale akan membagi rahasia miliki gigi putih seperti yang telah dilansir oleh boldsky.com berikut ini. Check these out.
• Minyak Zaitun dan Almond
Buatlah campuran antara minyak zaitun dan juga minyak almond. Oleskan pada gigi setelah Anda bangun tidur. Lakukan ini setiap hari selama 5 hari berturut-turut dan Anda akan mendapatkan hasil yang luar biasa.
• Scrub Stroberi
Hancurkan satu genggam buah stroberi dan oleskan campuran ini setiap hari. Buka mulut Anda dan biarkan mengering selama beberapa saat. Setelah mengering bilas mulut Anda dengan berkumur menggunakan susu. Tips ini akan berguna untuk memutihkan gigi sekaligus menyegarkan nafas Anda.
• Jus Lemon
Ambil sepotong lemon dan celupkan potongan lemon ke dalam segelas air. Kumur-kumur dengan menggunakan larutan tersebut untuk mendapatkan hasil yang maksimal Ladies. Lakukan tips ini seminggu sekali untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
• Jus Wortel
Jus wortel merupakan salah satu bahan yang efektif memutihkan gigi. Caranya sangat mudah Ladies, buat jus wortel dan tambahkan sedikit garam. Setelah itu oleskan jus pada gigi, diamkan selama beberapa saat dan bilas sampai bersih.
• Baking Soda
Buatlah pasta yang terbuat dari baking soda dan campur sedikit dengan air lemon. Oleskan pasta ini pada gigi Anda. Jangan terlalu sering menggunakan pasta ini karena bisa membuat gigi sensitif. Lakukan paling tidak seminggu sekali.
• Apel
Ada pepatah yang mengatakan bahwa 'an apple a day keeps the doctor away', ini berlaku juga untuk gigi Anda Ladies. Menggigit apel akan membuat gigi lebih bersih dan putih. Noda-noda yang tertinggal pada gigi bisa hilang. Selain itu ini akan sangat bisa menguatkan gigi Anda.
Siap melakukan berbagai cara alami yang sangat mudah ini untuk memutihkan gigi Anda Ladies? Tak perlu bersusah-susah ke dokter. Cara ini lebih praktis dan mudah serta murah

Plantar Fasciitis: Nyeri Tumit

Nyeri tumit atau plantar fasciitis biasanya penyebabnya adalah karena peradangan pada plantar fascia atau jaringan pada sepanjang bagian dibawah kaki penghubung tulang tumit dan ibu jari. Akibat dari plantar fasciitis bisa mengakibatkan nyeri mirip ditusuk dan juga ada rasa seperti terbakar dan ini akan bertambah hebat ketika saat pagi hari.  Nyeri tumit ini akan terasa seperti sesaat setelah bangun dari duduk lama. Pada umumnya nyeri tumit ini lama-lama dapat hilang dan sembuh dengan sendirinya tanpa melalui tahapan pembedahan dan pengobatan invasif. Buat anda yang mengalami sakit tumit ini bisa mencegahnya dengan langkah-langkah dibawah.

Penyebab Plantar Fasciitis atau Nyeri Tumit

1. Aktifitas fisik terlalu banyak. Ini biasa ditemui pada atlet olahraga seperti pelari jarak jauh, jogging. Ketika menaiki tangga ataupun berjalan juga jadi penyebab nyeri tumit.
2. Arthritis menjadi penyebab juga seperti beberapa type dari arthritis yang mengakibatkan terjadinya peradangan pada bagian tendon di telapak kaki.
3. Diabetes, walaupun tidak diketahui cara kerja dan hubungannya, sakit tumit seringkali mengenai penderita diabetes.
4. Bentuk kaki abnormal. Jika lengkung tapak pada kaki datar ataupun melengkung berlebihan dan kondisi berjalan yang abnormal ini tentunya akan akibatkan distribusi berat badan tidak balance terutama tumpuan kaki seperrti tumit.
5. Sepatu tidak cocok, jika menggunakan sepatu dengan sol tipis, longgar dan tidak mempunyai lengkung kaki maka sepatu ini tidak bisa menyerap hentakan dari kaki. Sepatu dengan hak tinggi juga akibatkan tendon pada tumit menegang dan memendek.

Pertolongan dan Pengobatan Ampuh Menghilangkan Nyeri Tumit

Anda coba praktekkan beberapa tips terapi atasi nyeri lutut sederhana dibawah ini :

1. Kompres dengan es atau air dingin. Tumit kita kompres dengan es batu yang dibalut kain dan tempelkan pada derah yang nyeri selama 15 - 20 menit dan ulangi dalam sehari minimal 3 kali setelah anda melakukan aktifitas. Bisa juga dengan mengurut daerah yang nyeri dengan es sekitar 5 menit saja.
2. Kaki harus istirahat jika anda mengalami nyeri tumit. Jangan paksakan untuk melakukan aktifitas perjalanan jauh atau yang menyita banyak kegiatan yang menggunakan kaki.
3. Sebaiknya bagi anda yang hobi olahraga lari untuk mengurangi dulu jarak lari anda.
4. Olahraga yang sebaiknya dilakukan adalah olahraga yang tidak menimbulkan hentakan. Coba anda ganti dengan olahraga seperti berenang dan bersepeda.
5. Pakailah sepatu yang ergonomis atau sesuai dengan bentuk lengkung telapak kaki anda.

Melakukan peragangan pada bagian lengkung kaki anda bisa meredakan nyeri tumit.

Sembuhkan Diabetes dengan Rutin Shalat Tahajjud

Sembuhkan Diabetes dengan Rutin Shalat Tahajjud
“Shalat tahajud dapat menghapus dosa, mendatangkan ketenangan, dan menghindarkan dari penyakit,” (HR Tirmidzi).
Hasil penelitian membuktikan bahwa shalat tahajud yang dilakukan secara rutin, ikhlas dan khusyuk dapat menurunkan kadar kortisol (hormon stres) dalam darah. Kortisol dihasilkan dari korteks ginjal akibat rangsangan hormon ACTH (Adrenocorticotroichormon) yang diproduksi kelenjar hipofisis di dalam otak.
Hormon ACTH ini mempunyai siklus produksi yang tinggi menjelang pagi hari, antara jam 12 malam - 6 pagi. Waktu ini bersamaan dengan waktu shalat tahajud, antara jam 2 dini hari sampai waktu subuh.
Ini sesuai dengan hadits di atas yang menyebutkan bahwa shalat tahajjud mendatangkan ketenangan, dan hal ini otomatis menekan produksi kortisol. Dampaknya tak main-main, jika dilakukan dengan rutin, ketenangan yang didapat dari shalat tahajjud bisa menurunkan konsentrasi gula dalam darah. Karena itu, shalat tahajud amat baik dilakukan oleh para penderita diabetes.
Tak cuma itu, ternyata limfosit, sel darah putih yang berperan sebagai pembentuk daya tahan tubuh juga dapat terbentuk secara maksimal tanpa hambatan kortisol. Sehingga praktis, daya tahan tubuh orang yang rutin shalat tahajjud akan lebih baik daripada mereka yang tidak melakukannya sama sekali.
Jadi di samping pengobatan medis dan pola hidup sehat yang terus kita jalani, jangan abaikan pula ibadah wajib dan sunnah
Semua gerakan shalat adalah latihan ringan bagi kita, dan lebih dari itu, ketenangan yang kita dapat usai beribadah ternyata tak kalah bermanfaat bagi kesembuhan kita